C’est quoi le métabolisme de base et comment l’améliorer ? Un mécanisme de base à comprendre pour progresser Déjà, qu’est-ce qu’on appelle métabolisme de base ? Le métabolisme de base désigne les besoins énergétiques minimum nécessaire à l’organisme pour assurer ses fonctions au quotidien. L’organisme consomme en effet de l’énergie pour maintenir en activité ses...
Comment connaitre ses besoins en apport Kcal ? Des calculs simples pour des résultats visibles En quoi ces calculs sont importants et pertinents pour votre objectif ? Quel que soit votre objectif, et vous avez déjà dû l’entendre, l’alimentation est la clé de la réussite. Elle constituerait même 80% de l’accomplissement de l‘objectif. Une bonne...
Les repas de fin d’année Un équilibre à trouver Le dilemme de l’année Les fêtes de fin d’année, c’est un peu un mélange de deux états d’esprit. D’un côté, la joie de pouvoir partager des moments agréables avec ses proches autour de bons repas et de l’autre, le stress de voir ses efforts partir en fumée...
Le HIIT : l’entrainement qui défoule Une méthode d’entrainement rapide, intense et efficace ! C’est quoi le principe de la méthode HIIT ? Le HIIT, qui signifie High intensity interval training, est une méthode d’entrainement dont vous avez peut-être déjà entendu parlé. Mais savez-vous vraiment ce que c’est ? Pour commencer, cette méthode peut s’adapter à...
Comment connaitre ses besoins en apport Kcal ? Des calculs simples pour des résultats visibles En quoi ces calculs sont importants et pertinents pour votre objectif ? Quel que soit votre objectif, et vous avez déjà dû l’entendre, l’alimentation est la clé de la réussite. Elle constituerait même 80% de l’accomplissement de l‘objectif. Une bonne...
Une rentrée en toute simplicité Pas besoin de se prendre la tête cette année avec Izisport La rentrée chez Izisport c’est du gâteau La rentrée, c’est le moment où on se sent le plus motivé pour se mettre au sport. Alors cette année, profitez de cette motivation pour vous mettre vraiment au sport ! Quelle que...
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Transpirer pour perdre du poids ? Les idées reçus expliquées de manière « Izi » En quoi consiste cette idée reçue ? Vous l’avez peut-être déjà entendu ou même déjà vu. En effet, il existe un mythe plutôt connu des sportifs qui associe la transpiration à la perte de poids. Alors, suivant cette logique, certains...
La période estivale : le cauchemar des sportifs ! Ou comment gérer sa vie sociale et les écarts pendant cet été L’été, la saison de toutes les tentations ! Pour beaucoup, l’été est le moment parfait pour se lâcher et en profiter ! Après avoir passé tout le début d’année à rêver de soleil, de plage...
Comment choisir sa salle de sport ? Découvrez l’avis d’une professionnelle du milieu du fitness Avant toute chose, laissez-nous vous présenter notre intervenante : Jeanine Kleij, gérante d’Izisport Jeanine Kleij, 42 ans, est native du Pays-Bas, mais vit en France depuis plus de 20 ans. Elle est dirigeante de deux salles Izisport sur la région...