C’est quoi le métabolisme de base et comment l’améliorer ? Un mécanisme de base à comprendre pour progresser Déjà, qu’est-ce qu’on appelle métabolisme de base ? Le métabolisme de base désigne les besoins énergétiques minimum nécessaire à l’organisme pour assurer ses fonctions au quotidien. L’organisme consomme en effet de l’énergie pour maintenir en activité ses...
Comment connaitre ses besoins en apport Kcal ? Des calculs simples pour des résultats visibles En quoi ces calculs sont importants et pertinents pour votre objectif ? Quel que soit votre objectif, et vous avez déjà dû l’entendre, l’alimentation est la clé de la réussite. Elle constituerait même 80% de l’accomplissement de l‘objectif. Une bonne...
Les repas de fin d’année Un équilibre à trouver Le dilemme de l’année Les fêtes de fin d’année, c’est un peu un mélange de deux états d’esprit. D’un côté, la joie de pouvoir partager des moments agréables avec ses proches autour de bons repas et de l’autre, le stress de voir ses efforts partir en fumée...