C’est quoi le métabolisme de base et comment l’améliorer ? Un mécanisme de base à comprendre pour progresser Déjà, qu’est-ce qu’on appelle métabolisme de base ? Le métabolisme de base désigne les besoins énergétiques minimum nécessaire à l’organisme pour assurer ses fonctions au quotidien. L’organisme consomme en effet de l’énergie pour maintenir en activité ses...
Comment connaitre ses besoins en apport Kcal ? Des calculs simples pour des résultats visibles En quoi ces calculs sont importants et pertinents pour votre objectif ? Quel que soit votre objectif, et vous avez déjà dû l’entendre, l’alimentation est la clé de la réussite. Elle constituerait même 80% de l’accomplissement de l‘objectif. Une bonne...
Les repas de fin d’année Un équilibre à trouver Le dilemme de l’année Les fêtes de fin d’année, c’est un peu un mélange de deux états d’esprit. D’un côté, la joie de pouvoir partager des moments agréables avec ses proches autour de bons repas et de l’autre, le stress de voir ses efforts partir en fumée...
Idées de boissons énergétiques « fait maison » Les petites recettes Izi Pourquoi prendre des boissons énergétiques ? Les boissons énergétiques, on en entend souvent parlé mais que font-elles exactement ? La boisson énergétique, aussi appelé boisson sportive ou boisson de l’effort, est une boisson dont le but est d’aider les sportifs à remplacer l’eau, les...
Comment connaitre ses besoins en apport Kcal ? Des calculs simples pour des résultats visibles En quoi ces calculs sont importants et pertinents pour votre objectif ? Quel que soit votre objectif, et vous avez déjà dû l’entendre, l’alimentation est la clé de la réussite. Elle constituerait même 80% de l’accomplissement de l‘objectif. Une bonne...
Le régime paléo : bonne ou mauvaise idée ? Les régimes et le sport, selon Izisport ! Le régime paléo, c’est quoi ? On le sait, ces dernières dizaines d’années ont vu apparaitre des centaines et des centaines de régimes miracles différents. Et ce, même dans la communauté sportive ! Allant du régime pauvre en glucides,...
Une rentrée en toute simplicité Pas besoin de se prendre la tête cette année avec Izisport La rentrée chez Izisport c’est du gâteau La rentrée, c’est le moment où on se sent le plus motivé pour se mettre au sport. Alors cette année, profitez de cette motivation pour vous mettre vraiment au sport ! Quelle que...
Une rentrée en toute simplicité Pas besoin de se prendre la tête cette année avec Izisport La rentrée chez Izisport c’est du gâteau La rentrée, c’est le moment où on se sent le plus motivé pour se mettre au sport. Alors cette année, profitez de cette motivation pour vous mettre vraiment au sport ! Quelle que...
Peut-on faire du sport sans être carnivore ? Le sport et la viande, une longue histoire d’amour D’où vient ce cliché de la relation entre viande et sport ? C’est un fait, quand on parle de sport plus ou moins intensif, on pense tout de suite à une alimentation très axée sur la viande rouge....
5 recettes healthy à base de banane Manger sainement et gourmand, c’est possible ! Mais au fait, c’est quoi la healthy food ? Dans l’inconscient collectif, on se dit souvent que manger healthy c’est se priver de tous les petits plaisirs alimentaires qui accompagnent les repas. En d’autre terme, éradiquer le sucre de son alimentation...